社交網絡改變了我們的生活及社交，讓我們的生活看起來越來越完美：隨時互動，及時地展示本身美好的生活的一面，可以刪除或修改。但隨著這類生活的普及，事情好像正在起變革，身處在完美生活的人們，越來越覺得孤獨。

因為Instagram，伴侶絕交了

美國作家Phelan在專欄里講了她和伴侶之間Instagram鬧掰的經歷。她和伴侶Heather第一次在酒吧里認識時，就相談甚歡，不管在生活習慣，還是興趣喜好上都很像。在見過三次后，Phelan就已經將Heather視為終生的伴侶。

隨后她在Instagram上關注了Heather。但是她慢慢發現，，Heather發布的照片，不管是自拍還是食物，還是其他的，都為了顯得過于完美，而過度使用濾鏡失去真實感。Phelan剛開始并沒有過分在意這種差異，但6個月之后，她發現這變得越來越難以忍受。

“Heather開始一天更新好多次，每次都是和她的男模伴侶合照，要么是在海邊度假，要么是在酒店吃brunch，不管我什么時候打開Instagram，都能在首頁看到她”。

社交媒體完全改變了Heather在Phelan心里的形象，從真誠有趣到變得虛偽做作，這直接影響到了她們的線下生活的關系，Phelan說她開始找各種理由逃避和Heather的見面。

這種被網絡影響現實交往的情況，在年輕人中遍及存在。

日本綜藝節目《nino?！吩涀鲞^一個調查，對社交網絡上“女人所討厭的女人們”進行了街頭采訪，受訪人群列舉的TOP3中，就有兩個跟Instagram有關。

其中得票最高的，是和生病了自拍的照片，“生病了就好好休息，發什么照片”，但這種情況在中國的微信伴侶圈和微博中更加突出，有些女生連削蘋果流血，打死一只蟑螂都會拍照發出去。

對年輕人來說，社交媒體的可怕之處在于，它基本統治了年輕人的生活。數據統計顯示，有超過20%的人每天查看微信50次以上，而他們的年齡基本都在25歲以下。

通過社交媒體，年輕人可以隨時同步伴侶的狀態，就算每年只見一次面，也可以成為所謂的熟人和好伴侶。很多人和伴侶在線上相處的時間遠遠超過了線下。人們開始分不清，哪個才是他們真正的伴侶，是社交網站上穿著高跟鞋喝下午茶的一面之緣的“伴侶”，還是穿著人字拖和本身吃燒烤的鄰居？

社交媒體如何破壞伴侶的印象

Phelan之所以不喜歡Heather在Instagram上的形象，不是因為Heather的圖P得欠好，也不是更新得太頻繁，而是因為一切都顯得太假了。

“我見過她，當然知道她在現實生活里是什么樣的。比擬起去海邊度假，她更愿意去商場吹空調，比擬起吃Brunch，她更喜歡吃pizza。”

面對這種線上線下人格分離時，很多人出現了出現了失望和尷尬的情緒。這種情緒將人與人之間的不信任和距離感不停擴大。

美國心理學作者Maria稱，互聯網天然具有使人疏遠的屬性。研究證明，人們的社交滿足感，會隨著互聯網使用時間的增加而呈倒U型發展。在最初使用的1-2年間，社交滿足感呈上升趨勢，緊接著，從社交媒體獲得的愉悅感和連接感會持續下降。

這其中很重要的原因是，社交媒體讓人看不清伴侶的真實性格。因為人們總是傾向于在網絡上展現抱負自我，這與真實形象必然存在落差。越是親近的伴侶，越能意識到社交網絡上的形象和真實形象的不同。很多人會把這歸結為欺騙和叛逆，極端案例就是像Phelan和Heather這樣，因為社交媒體而絕交。

其實，人們面對差別的伴侶原來就有差別的面，尤其年輕人，很容易被周圍的人帶動。只不過社交媒體將它公開而且擴大化了。

澳大利亞的社交網絡研究表白，比擬起不使用Facebook的人，使用Facebook的人更自戀，在社交中的孤獨感更強。Facebook上的交流是一種廣播式交流，不管是點贊還是評論，都在公開的環境下進行，這使得人們只能進行一種問候式社交。這種弱連接很難減輕人們的孤獨感。

對于像Phelan這樣接受信息的一方來說，這種廣播式消息其實是一種被動消費，她打開社交媒體界面的那一瞬間，就失去了選擇權。這種被動接受信息的方式，會降低人的連接感和幸福感。實驗證明，看別人的社交媒體界面會讓人產生更多抑郁情緒。

為什么社交網絡讓人更加孤獨？

美國心理學家Sherry Turkle認為，社交媒體給人太多幻想，讓人們以為本身在任何情況下都會被關注。而這種被關注的壓力是雙向的，一方面人們會為了在他人的眼中，表示得更完美，而強迫本身去做很多不須要的事。另一方面又會占據情感高點，看不上那些在社交媒體上不如本身有吸引力的伴侶。